Pourquoi la méditation est-elle une Force ?

Star Wars (La Guerre des Etoiles), Episode 1 - Yoda méditant (1999)

Star Wars (La Guerre des Etoiles – George Lucas), Episode 1 – Yoda méditant (1999)

« Ne te focalise pas sur tes inquiétudes, Obi Wan. Ton esprit doit rester concentré sur ce qui se joue ici et maintenant ». (Qui Gon Jin)

Depuis quelques mois, on ne parle que de ça. Appelée également « Mindfulness Meditation» (« Méditation en pleine conscience »), la méditation est une pratique mentale consistant à concentrer toute son attention sur son corps, ses sensations et sa respiration au moment présent, plutôt que sur ses pensées.

Cette méthode, dont les bienfaits positifs sont de plus en plus reconnus, permet notamment de lutter contre la dépression et de réduire le stress (anxiété généralisée, troubles paniques…etc.).

Quel rapport avec Star Wars me direz-vous ? Figurez-vous que lors d’un récent visionnage de la Saga, j’ai été frappée par les références que les différents personnages font à la méditation. Les chevaliers Jedis (guerriers-philosophes œuvrant pour le maintien de la paix) oeuvrent guidés par la Force, leur spiritualité. Afin de faire le Bien, en accord avec la Force, les chevaliers méditent quotidiennement et sont souvent rappelés à l’ordre par leur Maître d’ancrer leur esprit dans le présent (« ici et maintenant »).

On dit d’Anakin, chevalier Jedi, qu’il bascule « du côté obscur de la Force » : il n’a pas suffisament pratiqué la méditation et petit à petit, il rejoint le camp ennemi, rongé par ses angoisses et ses doutes. Inutile de préciser qu’il meurt dans d’atroces souffrances. Une belle métaphore, en somme…

Pour en savoir plus sur la méditation, c’est par ici (Définition plus précise de la Méditation), ici (Jon Kabat Zinn) et ici (Christophe André).

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